ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Γνώση
- Γνώση παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν τα κίνητρα και την ορμή κάποιου
- Αυτογνωσία, εφαρμόζοντας την κινητήρια θεωρία στον εαυτό
- Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
- Γνώση των ερωτήσεων αυτό – συμβουλευτικής για χρήση για να παρακινήσεις τον εαυτό σου και τους άλλους
Δεξιότητες
- Ικανότητα κλιμάκωσης για την εφαρμογή μικρών επόμενων βημάτων για θετικές αλλαγές στη συμπεριφορά
- Ικανότητα σταδιακής αλλαγής συμπεριφοράς
- Ικανότητα εντοπισμού παραγόντων που επηρεάζουν τα αποτελέσματα, ικανότητα προσαρμογής των δράσεων
- Ικανότητα στον εντοπισμό θετικών ενεργειών – από προβλήματα σε έναν τρόπο εστίασης στο προσανατολισμό για τον εαυτό και τους άλλους
Το «Motivation Flower» δείχνει τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το κίνητρό μας για να θέσουμε έναν στόχο, και ακόμη και να επηρεάσουν εάν ξεκινάμε το ταξίδι κατά μήκος του δρόμου για να ολοκληρώσουμε μια εργασία.
Παράγοντες:
Δυσκολία στην εργασία: Η αντίληψή μας για το πόσο δύσκολο είναι να βρούμε μια εργασία θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά μας να ξεκινήσουμε. Εάν αντιληφθείτε ότι μια εργασία είναι πολύ δύσκολη, αυτό μπορεί να σας απομακρύνει από τη ζώνη άνεσής σας, μπορεί να ανησυχείτε για το εάν έχετε ή όχι τη δυνατότητα να ολοκληρώσετε την εργασία. Η αυτο-αμφιβολία θα μπορούσε να σας παραλύσει.
Προηγούμενη εμπειρία: Εάν είχαμε μια θετική εμπειρία, είναι πιο πιθανό να έχουμε αναμνήσεις και σκέψεις που ενισχύουν την αυτο-έννοια μας. Εάν σκεφτούμε μια αρνητική εμπειρία, θα μπορούσαμε να είμαστε προετοιμασμένοι να κάνουμε λάθη απόδοσης: με άλλα λόγια, μπορεί να ψάχνουμε για αρνητικές συνθήκες που δημιουργούν αμφιβολίες και αυτο-αμφισβήτηση. Αυτή η αρνητική σκέψη μπορεί να σας εμποδίσει να θέσετε έναν στόχο ή να σας εμποδίσει να κινηθείτε προς τη δράση.
Ενδιαφέρον: Το ενδιαφέρον μας επηρεάζει προφανώς την ικανότητά μας να θέτουμε στόχους και να αναλαμβάνουμε δράση. Χρησιμοποιήστε την κλιμάκωση για να αξιολογήσετε το ενδιαφέρον σας. Εάν το 1 είναι χαμηλό και το 10 είναι υψηλό, ποιος είναι ο αριθμός που θα δώσατε όταν εξετάζετε το ενδιαφέρον σας για την εργασία;
Εάν είναι 4, ρωτήστε τι θα χρειαζόταν για να φτάσετε στο 5;
Ίσως θα μπορούσατε να μάθετε κάτι νέο που είναι πολύτιμο. Ίσως θα μπορούσατε να κάνετε τη διαδικασία πιο ενδιαφέρουσα. Ίσως δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας και θα μπορούσατε να συνεργαστείτε. Ίσως θα μπορούσατε να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα – η εργασία θα μπορούσε να ολοκληρωθεί και η διαδικασία τροφοδοτεί ένα άλλο αποτέλεσμα που πιστεύετε ότι έχει αξία. Ή αναλαμβάνετε μια εργασία που δεν σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα, αλλά μπορεί να σας δώσει ένα σημείο εισόδου σε μια νέα ικανότητα που θα μπορούσε να έχει αξία σε άλλα περιβάλλοντα, επομένως μπορεί να έχει προσωπική αξία, εκτός ενός εργασιακού περιβάλλοντος
Αυτοπεποίθηση: Τι σας λέει η εσωτερική φωνή σας για αυτό το έργο; Έχετε αρνητική αυτο-συζήτηση για να αντιμετωπίσετε; Πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό; Σε ποιες παρόμοιες καταστάσεις βρισκόσασταν στο παρελθόν; Ποια στοιχεία έχετε για παρόμοιες καταστάσεις και για τις ενέργειες και τις ικανότητές σας; Είναι λογική η σκέψη σας και βασίζεται στην πραγματικότητα, όχι συγκίνηση;
Χρονικές πιέσεις: Ποιες είναι οι χρονικές πιέσεις σε αυτήν την κατάσταση; Είναι οι πιέσεις πραγματικές ή αντιληπτές από εσάς; Τι ευελιξία έχετε; Πώς χρησιμοποιείτε το χρόνο; Ολοκληρώνετε τις εργασίες την τελευταία στιγμή για να πιέσετε τον εαυτό σας, καθώς αυτός είναι ο τρόπος που έχετε μάθει; Τι έλεγχο έχετε στο χρονικό διάστημα; Πώς δίνετε προτεραιότητα σε αυτήν την εργασία; Μπορείτε να εργαστείτε σε σύντομο χρόνο;
Πρόσβαση στην τεχνογνωσία: Μερικές φορές η έλλειψη τεχνογνωσίας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να θέσετε στόχους ή να ξεκινήσετε μια εργασία. Μπορεί να χρειάζεστε πρόσβαση σε πληροφορίες ή πόρους. Ίσως χρειάζεστε κάποια εξειδίκευση ή θεωρία που είναι ζωτικής σημασίας για το έργο. Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια ή πρόσβαση σε κάποιον; Βασίζεστε σε κάποιον που ολοκληρώνει ένα στάδιο πριν από τη συμμετοχή σας; Έχετε σαφήνεια στις προσδοκίες; Είστε σίγουροι σε θέση να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε;
ΑΝΑΠΤΥΞΗ – ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ
Δραστηριότητα Εφαρμογή (x3) του Motivation Flower στον εαυτό σας (15 λεπτά)
Σκεφτείτε μια κατάσταση στο πρόσφατο παρελθόν, όταν το κίνητρό σας δεν ήταν τόσο καλό όσο θα μπορούσε να ήταν. Εφαρμόστε το «λουλούδι κίνητρο» για να προσδιορίσετε ποιοι παράγοντες ενδέχεται να έχουν συμβάλει σε αυτό το επίπεδο κινήτρου; Τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά;
Προωθήστε τη μάθηση και τις γνώσεις σας για την ετοιμότητα για την επόμενη φορά που χρειάζεστε για να ενισχύσετε το κίνητρό σας.
Γράψτε τρεις συμβουλές για τον μελλοντικό σας εαυτό εδώ για να βελτιώσετε τα μελλοντικά επίπεδα κινήτρων.
1
2
3
Δραστηριότητα Εφαρμογή (x4) του Motivation Flower σε έναν συνάδελφο (15 λεπτά)
Σκεφτείτε μια στιγμή που εργαζόσασταν με έναν συνάδελφο για να ολοκληρώσετε μια εργασία. Μπορεί να έχετε συνεργαστεί ή να διαχειριστείτε κάποιον και ολοκλήρωσαν μια εργασία για εσάς και σας ανέφεραν.
Εφαρμόστε το «Motivation Flower» για να προσδιορίσετε ποιοι παράγοντες ενδέχεται να έχουν συμβάλει σε αυτό το επίπεδο κινήτρου σε αυτά;
Προωθήστε τη μάθηση και τις γνώσεις σας για την ετοιμότητα για την επόμενη φορά που θα πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τους για να βελτιώσετε τα κίνητρα.
Γράψτε τρεις συμβουλές για τον μελλοντικό σας εαυτό εδώ για να βελτιώσετε τα μελλοντικά επίπεδα κινήτρων σε αυτήν την κατάσταση.
1
2
3
Γράψτε τρεις συμβουλές για αυτούς ως «συμπονετικός κρίσιμος φίλος».
1
2
3
Χρονοσ / διαρκεια (σε λεπτα)
15 λεπτά
Απαιτουμενοι ποροι για την εφαρμογη του
What does it mean to be a critical friend?
Motivation Theories: Top 8 Theories of Motivation – Explained!